LETNÍ OTEVÍRACÍ DOBA
Pondělí - Pátek 8:00 - 20:00 

Eckhart Tolle – Jak překonat závislosti

Také se stále točíte v kruhu? Snažíte se správně jíst, žít zdravě a pořád vás cosi stahuje do vyjetých kolejí přejídání se, kouření apod.? Přečtěte si inspirující povídání na téma našich závislostí a návyků. Pokud jste v programu metabolic balance a máte občas pocit, že jste kousek od toho vyjíst lednici a vrátit se k původním stravovacím zvyklostem, které vás dovedly na pokraj obezity či zdravotních komplikací, vyzkoušejte zcela určitě rady Eckahrat Tolle. Z osobní zkušenosti musím říci – ZABÍRÁ TO!
Canada Goose Mystique Parka

Pokud trpíte určitým vzorcem nutkavého chování, jako například kouřením, pitím alkoholu, přejídáním se, vysedáváním před TV, brouzdání po internetu nebo čímkoliv jiným, mohlo by vám pomoci toto:

  1. Jakmile si všimnete, že ve vás opět narůstá touha, zastavte se a třikrát se zhluboka nadechněte. Tím v sobě probudíte vědomí.
  2. Pak několik minut vnímejte svou nutkavou potřebu jako energetické pole ve svém nitru. Vědomě si prociťte svou tělesnou nebo mentální potřebu pozřít nebo jinak zkonzumovat určitou látku nebo nutkavou touhu po určitém způsobu chování.
  3. Pak se znovu několikrát soustředěně zhluboka nadechněte.

Možná pak zjistíte, že nutkavá touha polevila nebo dokonce zmizela – na dobu, kdy zůstanete přítomní. Nebo zjistíte, že vás má stále ve své moci a vy si nemůžete pomoct a musíte to udělat znovu.

Hlavně si z toho nedělejte těžkou hlavu a nevytvářejte si z toho další problém.

Jak vaše uvědomění poroste, nutkavé vzorce závislého chování budou postupně slábnout, až nakonec zmizí úplně.

Snažte se však rozpoznat a zachytit všechny myšlenky, jenž se snaží ospravedlnit vaši závislost. Někdy mohou znít dokonce rozumně.

Pokaždé se ptejte sami sebe: kdo to teď mluví? To vám pomůže si uvědomit, že ve vás zrovna mluví závislost. Dokud si to budete uvědomovat a dokud budete vědomě vnímat svou mysl jako pozorovatel, bude mít menší šanci vás přelstít a donutit vás udělat to, co chce ona.
goosejackarea

web_shutterstock_125350043289

Komentáře

Přidat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře.