Dvě užitečné jógové pozice – zacvičte si…

Pozice kobry – bhudžangásana

Had je symbol mnoha kultur. Vyjadřuje paradoxy života – reprezentuje zrození a smrt, moudrost a pokušení, dobro a zlo. V symbolizmu východu představuje Kundalini šakti, náš latentní potenciál.
Když budete pracovat s touto pozicí vleže na břiše s pomalým zvedáním těla ze země, pozorujte, jak se fyzická pozice vztahuje k symbolu kobry. Udržujte pozornost, vnímejte své tělo, myšlenky a pocity.

Ptejte se sama sebe následující otázky

• Kde právě nyní ve svém životě jsem?
• Jaké jsou mé překážky ?
• Co se nyní otevírá?

Na fyzické úrovni pomáhá s většinou problémů oblasti zad. Zvyšuje ohebnost páteře. Mírní zlost a hněv, příznivě ovlivňuje ledviny a játra.

Předklon v kleku sedmo – jógamudra

Pozice jóga mudry je pozice pokory, uvolnění a odevzdání. Přináší hluboké uvolnění pro psychiku a tělo. S vnímáním dechu je výborná k prohloubení koncentrace. Tato pozice je vhodná před meditací.

Jemně masíruje vnitřní orgány, působí proti zácpě, ovlivňuje diabetes a uvolňuje celá záda.

Pokud máte rádi jógu, přijďte si zacvičit na některou z našich lekcí.…

Příjemné chvilky nejen v ásanách  přeje Petra Bzirská…