Gravidjóga - cvičení v těhotenství
Cvičení pro těhotné.
Komorní cvičení jógy v těhotenství v meditační místnosti
Jóga v těhotenství je výborná pro vás i vaše dítě, i když nemáte žádné předešlé zkušenosti s klasickou jógou. Cvičíme v útulné meditační místnosti
V čem vám gravid jóga pomůže
- Posiluje tělo, aby zvládlo nést přibývající váhu. Vybrané jógové pozice pro období těhotenství jsou bezpečné, snadné a přitom velmi účinné.
- Balancuje psychiku a vnitřní procesy v těle.
- Jemné dechové techniky stabilizují psychiku a vedou k přílivu energie.
- Zmírňuje napětí v těle.
- Dochází k významnému uvolnění v dolní části zad, uvolňují se boky, hrudník, šíje i ramena.
- Přináší vnitřní pohodu díky relaxaci a meditaci.
- Aktivita parasympatiku přináší lepší spánek, posiluje se imunita organismu.
Gravid jógu mohou cvičit ženy ve všech trimestrech těhotenství.
V rámci cvičení si osvojíte přirozené techniky, které usnadní porod i období po porodu.
LEKTORKA : PETRA BZIRSKÁ