Gravidjóga - cvičení v těhotenství

Komorní cvičení jógy v těhotenství v meditační místnosti

Jóga v těhotenství je výborná pro vás i vaše dítě, i když nemáte žádné předešlé zkušenosti s klasickou jógou. Cvičíme v útulné meditační místnosti

V čem vám gravid jóga pomůže

• Posiluje tělo, aby zvládlo nést přibývající váhu. Vybrané jógové pozice pro období těhotenství jsou bezpečné, snadné a přitom velmi účinné.
• Balancuje psychiku a vnitřní procesy v těle.
• Jemné dechové techniky stabilizují psychiku a vedou k přílivu energie.
• Zmírňuje napětí v těle.
• Dochází k významnému uvolnění v dolní části zad, uvolňují se boky, hrudník, šíje i ramena.
• Přináší vnitřní pohodu díky relaxaci a meditaci.
• Aktivita parasympatiku přináší lepší spánek, posiluje se imunita organismu.

Gravid jógu mohou cvičit ženy ve všech trimestrech těhotenství.
V rámci cvičení si osvojíte přirozené techniky, které usnadní porod i období po porodu.

LEKTORKA : PETRA BZIRSKÁ