Co možná ještě nevíte o dýchání

Jogíni věří, že každá živá bytost má k dispozici předem určený počet dechů. Proto s nimi šetří, aby žili co nejdéle. Něco na tom bude, srovnáme-li frekvenci dechu například želvy a malého hlodavce – máte doma akvárko?

Na správné dýchání se odvolává kde kdo. Učitel zpěvu, cvičitelka jógy, trenéři atletiky, fyzioterapeutka – neboť kdybych dýchala správně, nemám povolená záda a vyklenuté břicho (už mám doporučené cviky), odborníci na stres a trému, bioenergii, meditační techniky – díky dýchání si můžeme lépe představovat proudění energie v těle, přijímání pozitivního nádechem a vypouštění všeho, co nám škodí výdechem. Andští šamani ovládají speciálním dechovým cvičením při úplňku příjem magické lunární energie, která je dle jejich zkušeností silnější, než ta sluneční a zvláště pro ženy velice užitečná.

Cvičení pro lepší využití intuice a moudrosti

„Během úplňkové noci se zadívej do měsíce, zacpi si levou nosní dírku a pravou se dlouze nadechni. Pozoruj, co se v tobě děje. Potom zavři oči, zacpi pravou nosní dírku a vydechni levou. Takto dýchej co nejdéle a pozoruj své pocity.“ (Z knihy Kurandera).

Hlubokým dýcháním se můžeme uklidnit, když nás přepadne stres nebo tréma. Přijít na jiné myšlenky – pokud nám lezou neustále do hlavy ty „nevhodné“. Jak to udělat? Na chvíli zavřete oči a soustřeďte se pouze na dech, na nosní dírky, kudy se do těla dostává vzduch, kam dále proudí, pošlete ho do hrudníku, do břicha, ale i do beder. Tělo se krásně okysličí, svaly se uvolní a protáhnou a hlava se začne soustředit na něco užitečnějšího, než na témata, která vám berou energii.
Když cítíte vztek, nenávist, tíhu okolností – postavte se, zhluboka nadechněte, zvedněte ramena co nejvíce k uším a vytáhněte se na špičky. Potom prudce vydechněte a nechte to všechno spadnout. Ideálně při tom vypusťte slabiku typu „uf“…“hu“ apod. Uleví se vám…

Dýchání zajišťuje výživu pro mozkové buňky, uklidňuje, snižuje tepovou frekvenci, urychluje metabolismus, vyrovnává krevní tlak. Správné dýchání harmonizuje psychiku, zlepšuje náladu a obranyschopnost organismu, zlepšuje spánek, a navíc zpomaluje proces stárnutí.

Dýcháte správný vzduch?
Pokud nežijete v lese, jeskyni či na vrcholu hory, ale pěkně ve městě, ideálně většinu času v uzavřených místnostech vedle svého PC, TV, pod zářivkou, regulováni klimatizací a v dosahu všemožných vysílačů a umělých materiálů, pravděpodobně dýcháte vzduch plný kladných iontů. A kladné není v tomto případě synonymem „prospěšné“. Tyto kladné záporáky si můžete uvědomit třeba před bouřkou, kdy vzduch ztěžkne, je dusno a špatně se dýchá. Běžně o nich ani nevíme a oni zatím tiše škodí. Bolesti hlavy, únava, nespavost, vysoký krevní tlak, alergie, astma či deprese jsou prokazatelné důsledky dlouhodobému pobývání v ovzduší nabitém kationty.

A kde si naše tělo pochutná na blahodárných aniontech?
Ono si o to řekne samo. Všude, kde se hezky dýchá – v lese, u moře, poblíž vodopádu, na horách či v solných jeskyních. Také po bouřce je vzduch nabitý zápornými ionty.
Doma nebo v práci můžete vzduch ionizovat solnou lampou nebo orgonitem (dekorační předměty nebo šperky vyrobené z pryskyřice, kovových špon a křišťálu).
Zvýšená koncentrace aniontů prospívá alergikům, odkyseluje krev, snižuje krevní tlak, zlepšuje metabolismus, podporuje tvorbu hormonů štěstí, čímž se dostáváme do větší pohody, lépe spíme, soustředíme se a více si pamatujeme.

A tak pravím společně s klasikem „Zhluboka dýchat“ a dodávám – nejlépe v lese při úplňku…

Naučte se více dechových cvičení na semináři Relaxační dýchání (shodou okolností při úplňku) v Cordeusu.

Pro čištění a ionizaci krve vyzkoušejte naši velmi příjemnou proceduru přístrojem Mary Staggs detox.  Pro odkyselení organismu hledejte inspiraci zde.
Hana Vargová