17 tipů pro duševní pohody od Mileny Králové

Z osvědčeného receptáře lektorky duševní hygieny, Mileny Králové

Vaše mysl je neustále činná a neustále dopředu všechno zařizuje buď dobře nebo špatně. Svými myšlenkami doslova vysíláte před sebou na cestu částice a síly, které vše zařídí tak, jak očekáváte.

Vyzkoušejte tyto praktické tipy a dívejte se, co se ve vašem životě změnilo:

17 tipů pro duševní pohodu a život, jaký chcete mít

1. Péče o duši je přinejmenším stejně důležitá jako péče o tělo
2. Sebe si berete všude s sebou, naučte se vnímat sami sebe jako svého nejlepšího přítele
3. Pokud se nedokážete mít rádi, neumíte mít opravdu rádi ani druhé
4. Zacházejte se sebou se stejnou láskou a péčí jako s těmi, které máte rádi
5. Myslete na to, na co myslíte, kontrolujte své myšlenky
6. Nemyslete na to, co nechcete prožívat, protože si svými očekáváními tvoříte svou budoucnost
7. Vizualizujte si to, co si přejete, a to do všech podrobností
8. Vždy mějte pro co žít, nevěšte život jen na jeden hřebík
9. Naučte se říkat ne tomu, co nechcete, ale naučte se také říkat ano novým výzvám
10. Učiňte rozhodnutí udělat něco neobvyklého a udělejte to teď hned, přestaňte se vymlouvat
11. Vytvořte si své každodenní rituály
12. Vymezte si své hranice a dejte hranice také svým strachům
13. Naučte se být vždy rádi v přítomném okamžiku
14. Váš čas je tu pro to, aby byl plně prožit
15. Odměňujte se, vnímejte své pokroky
16. Choďte do přírody nebo si alespoň přineste přírodu domů
17. Nezapomeňte, že ticho je hlas duše, ve shonu a hluku ji neuslyšíte